Обучение без болезней: как уберечь ребенка от проблем с мышцами и откуда болезнь?

Written by sovxoz   // 16.09.2013   // 0 Comments

Обучение без болезней

Обучение без болезней

Нагнулся позвоночник? Болит живот? Сильная головная боль? У вашего ребенка проблемы с мышцами

Природа отнюдь не предусматривала длительного сидения за партой. Ребенок должен много двигаться. Но и от образования отказаться нельзя. Выход один: научить сына и дочь правильно сидеть за столом в классе, и дома, позаботиться о том, чтобы облегчить ранец, поощрить заниматься физическими упражнениями.

— Организм человека имеет примерно 700 мышц, что составляет 45% от массы тела, — рассказывает невропатолог, рефлексотерапевт из Киева Ирина Бартош. — Они, как живой щит для внутренних органов: защищают от ударов, переохлаждение, реагируют на любую нестандартную ситуацию. Холодно — съежились. Учитель или отец прикрикнул — напряглись. Такая особенность мышц группироваться при любой угрозы часто сказывается. Если человек любого возраста ежедневно испытывает стресс, ее мышцы, сжимаясь, не могут самостоятельно расслабиться. Их как ?заклинивает?. Такие же спазмы происходят при падении, ударах, резких движениях, а также если длительное время не меняется вне — при многочасовой сидении, стоянии. В месте спазма возникают затвердения. Эти затвердевания, как пробки, перекрывают кровоток, создают препятствия для вегетативной нервной системы, которая отвечает за слаженную работу всего организма. Что имеем в итоге? Орган, окруженный мышцами, которые ?заклинило?, не получает необходимого ?питание? и отказывается выполнять свои функции. Отсюда заболевания позвоночника и внутренних органов — желудка, кишечника, половых, легких и др.. Органических поражений еще нет, а функция органов уже страдает.
В 6-7 лет, когда ребенок только идет в школу, его позвоночник гибкий, как пластилин, потому мышцы, которые поддерживают его, еще слабой, натренированные. Сидел такой школьник за партой 30-45 минут с перекошенным позвоночником — и не исключено, что за это время в каком-то мышце возник спазм, потому что у этой мышцы не было возможности расслабиться. Он и в дальнейшем будет держать ребенка в перекошенном состоянии, а позвоночник тем временем викривлятиметься. Но дети сидят в классе не один урок, не один месяц и не один год! Надо потом удивляться диагнозам: сколиоз (искривление позвоночника в сторону), лордоз (вогнутость внутрь), кифоз (искривление наружу)?
Редко в какой школе парты и стулья регулируются — стоят такие дороже обычных. Редко кто из родителей обращает внимание, правильно сидит ребенок во время выполнения домашних упражнений. Что же делать? Прежде всего, попросить учителей чаще делать физкультурные пятиминутки, чтобы мышцы, которые держат позвоночник, могли расслабиться. То же следует делать и дома.

Откуда болезни?

При неправильном сидении у ребенка возникают неприятные ощущения, она начинает крутиться, сутулиться, подгибать ноги или класть ногу на ногу. К чему это приводит?
Если парта очень высокая — рука ребенка постоянно поднята. Зажимаются мышцы плеча, даже страдает зрение, могут появиться резкие боли в области сердца, нарушения в работе органов пищеварения, желчного пузыря.
Если парта слишком низкая — ребенок сутулится. Появляется боль в спине, шее, головные боли. Через пережатия сосудов горла страдает щитовидная железа, возникают частые простуды. Через зажима грудной клетки нарушается дыхание и работа легких, возникает впалость грудной клетки, бронхиты.
Саммит приводит к хронической усталости, ведь кровообращение и дыхание нарушено, а в мышцах постоянное напряжение.
Если ребенок сутулится, то задерживается ее рост, так межпозвоночные диски постоянно напряженные, и их ?питание? нарушено.
Если ребенок сидит на краю стула — основная нагрузка приходится на копчик (рус. копчик) и крестцовые кости (рус. крестец). Таким образом нарушается работа органов таза и впоследствии возникают проблемы мочеполовой системы (воспаление простаты, эрозии шейки матки и даже бесплодие).
При сидении на краю стула немеют, холодеют или потеют ноги.
Если ноги поджаты, нарушается кровообращение в коленном суставе.

Правило трех точек

Научите ребенка сидеть правильно и научитесь этому сами, потому и взрослым не помешает и обеспечит жизнь без болезней.
Тело должно одновременно опираться на три точки: 1 — пол или подножку, 2 — сиденье стула, 3 — спинку стула (при этом спинка должна быть вертикальной !).
Сесть нужно как можно глубже, спина должна касаться спинки стула выше и ниже поясницы, а на уровне поясницы вгинатися (под него можно подкладывать валик). Обе ноги твердо стоят на полу, а между бедром и голенью должен быть прямой угол, тогда нагрузка распределяется равномерно.
Обе руки должны лежать на парте или столе на уровне локтевого сгиба, а между грудью и столешницей необходимо сохранять расстояние шириной в ладонь. Чтобы не было необходимости низко наклонять голову, книги надо ставить на подставку.

Сумка для переноски знаний

Ранец, в отличие от портфеля или сумки через плечо, позволяет равномерно распределить нагрузку на спину. Но при этом спинка ранцу должна быть достаточно жесткой (тогда сутулиться просто неудобно), а общий вес ранцу — небольшой.

Как это устроить, если каждый день нужны пять-шесть учебников? Пока ребенок мал, заботливые родители должны носить ранец вместо ребенка. Можно договориться с соседом по парте и носить учебники по очереди. Или часть веса раскладывать в два пакета — по одному в каждую руку.
Когда ребенок несет слишком тяжелый ранец, голова вытянута вперед и вверх — напрягаются задние мышцы шеи, поднимается внутричерепное давление, возникают боли в голове, в глазах. Развиваются так называемые крыловидные лопатки (при этом искривление позвоночника может не быть). Руки немеют, сильно потеют или, наоборот, кожа рук становится слишком сухой. Грудная клетка сдавлена, за счет чего нарушается вентиляция легких, а у девочек может появиться заболевания молочных желез. Кроме того, от тяжелого ранца в позвоночнике может возникнуть грыжа.
Опасна и сумка через плечо, особенно когда она тяжелая. Чтобы удержать равновесие, ребенок отклоняется в противоположную сторону — изгибается позвоночник, пережимаются мышцы плеча, боковые мышцы шеи. Чтобы избежать этого, сумку нужно носить поочередно то на одном, то на другом плече. Или часть учебников носить в другой руке.


Tags:

Обучение без болезней


Similar posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code