Как избежать возникновения диабета

Written by sovxoz   // 14.03.2017   // Comments Off

19 августа 2015 Преображение Господне или Яблочный спас

19 августа 2015 Преображение Господне или Яблочный спас

Как избежание Возникновение диабета

Следите за здоровьем эндокринной системы, и вам не докажет беспокоить об этом заболевании. Если организм правильный не вырабатывает инсулин — перерабатывать сахар, крахмал и Другие продукты в Энергию, возникает дисбаланс. Более 10 миллионов людей больных диабетом и 20 миллионов близкие к Возникновение этого заболевания. Крайне важно правильно пиклуватися о себе, д чем эта болезнь даст о себе знать. ДИАБЕТ производить болезням сердца, слепоте, Нырково недостаточности, гангреной, и повреждение нервов.
1.

Пейте багатая воды.

Придерживайтесь сбалансированной диете. Вживании плотной поживнои пищи является жизненно важным фактором. Ешьте фрукты, овощи. Не менее 50% от количества вживании вами зерновых культур должна становиться цельное зерно.

Выполняю физические упражнения от 30 до 60 минут в день.

Вживаешься НЕ больше 2300 мг натрия в день.

Максимальное количество алкоголя — 1 порция в день для женщин и 2 порции в день для мужчин — преимущественно красного вина.
2.

Приемов пищу в виде трех маленьких порций и трех легких перекусов Ежедневно.

Убедись, что ви вживаете два зубчика чеснока в пищу Ежедневно или принимаете биологически активные добавки, что содержат чеснок.

Витамин Е играет еще одну важную роль. Ешьте миндаль, брокколи, зелень, КИВИ, манго, арахисовое масло, семена подсолнечника, масло зародышей пшеницы.Здесь вы сможете купить прямостенный ангар в Краснодаре по доступным для вас ценам на http://angar36.ru.
3.

Коэнзим Q10 берет судьба в метаболизме углеводов и помогает предотвратить возникновение заболевания. Получите 120 мг коэнзима Q10 в день. Коэнзим Q10 содержится в брокколи, яйцах, красном мясе, шпинат и цельные зерна.

Употребляться в пищу сложные углеводы, они содержатся в печеном Сладкой картошки, запеченной в духовке моркови и обработанной чечевица.
4.

Снижены количество магния в организме производить до Повышение уровня сахаров в крови. Приемов 250-500 мг магния в день. Авокадо, миндаль, зелень и багатая вторых ПРОДУКТОВ, перечисленного выше, содержат магний.

Використовуются стевию, естественную траву, которая в 20 раз слаще сахара, чтобы пидсолодити Ваши напитки и выпечки.

Я знаю людей, которые стали диабетиками от того, что ели Очень много белого хлеба.

Пейте минеральную воду с скибочками лимона, лайма или апельсина.


Similar posts

Comments are closed.