Как бороться зимой 2017 с депрессией

Written by sovxoz   // 12.07.2017   // Comments Off

Свет ночью ведет к депрессии

Свет ночью ведет к депрессии

Как бороться зимой 2017 с депрессией

Зимняя депрессия также известный как сезонностью аффективных расстройство. Коли зимой Очень холодно и форуме возможности багатая часов проводить на улице, то это может негативно позначитися на человеку. К тому же световой день сокращается до минимума и на любимые справиться не остается багатая часов. Как результат — плохое самочувствие или зимняя хандра.
1.

Есть несколько верных способов, которые помогают в борьбе С Зимовит депрессией. Прежде всего, нужно суметь распознать проблему, и Принять ее. Ви НЕ найдете пути Решение проблемы, если будете ее отрицать. Только ви можете вернуться Лицом к Проблемы и сделать шаг к ее Решение. И чем быстрее, тем лучше.

Это нормально, когда у вас время от часов плохое настроение, але когда это затягивается, то перерастает в проблему. Симптомами також может быть бессонница или Излишне сонливость, отсутствие аппетита или постоянное желание есть, чувство безнадежности или отчаяния, дративливисть, чрезмерной негативизм, стремление к уединению, недостаток ЭНЕРГИИ и отсутствие душевного комфорта.
2.

Поговорите с человеком, яку ви уважаете и кому доверяете, и Расскажите Ему, что вас угнетающе Действует зимнее уныние. Иногда Только один разговор может принести вам облегчение. Не думайте, что ви наводнением залишатися один на один Со своей Божьей Проблемы и скрываться ее. Вам не должно быть стыдно.

Если вы все еще беспокоитесь, напишите о свои чувства на бумаге. Это также один из способов виришити проблему. Ведение дневника — отличный способ полипшити ваше душевное состояние и отпустить негативные Эмоции и чувства.
3.

Пусть у вас в доме будет больше света — включайте светильники, открывает шторы и жалюзи, чтобы солнечный свет проникает к вам в дом. Зимняя депрессия любить темноту.

Держи подальше от неприятных людей и мест. Будьте с Тиме, кто о вас заботится и безкорисливо вас любить.
4.

Бросьте вызов своему телу и мыслям. Есть очень хороший Висла — не можешь быть — умей казаться. Делайте вправо, которые вам нравятся, по 20-30 минут. Читайте, пишите, решает головоломки и Занимаюсь чем-то ваш мозг.

Сходите в магазин за покупками, а пока едете, Послушайте любимую музыку. Но не ту, от которой хочется плакать, а какая вызывает у вас улыбку. Всегда есть парочка песен, что призводять нас в сильно уныние.

И, чтобы депрессия не вернулся бы, пользуюсь нашими пидказками Постоянно. Не давайте Зимовит грусти никаких шансов, и ви избавитесь от него навсегда.


Similar posts

Comments are closed.